Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Zdorovobraz.ru. Приятного чтения! Все дальше и дальше от нас уходят те времена, когда любой и каждый мог похвастаться отменным здоровьем. Что помогало нашим дедам и прадедам быть сильными крепкими, а главное здоровыми.
Как укрепить иммунитет взрослому, с чего начинать? Начнем с солнышка, его нехватка в осенне-зимний сезон резко понижает у нас содержание витамина D, который в большей степени отвечает за наш иммунитет. Введите в свой рацион яйца, печень, из зелени петрушку, обязательно должны быть на столе каши, можно употреблять травяные настои из хвоща, крапивы, люцерны.
Ограничьте себя в сладком больше налегайте на пищу насыщенную клетчаткой, сладкое можно заменить сухофруктами, лук и чеснок обязательно должны присутствовать в вашем рационе, причем в сыром виде. После тепловой обработки они теряют все свои
...
Читать дальше »
