Мой сайт

Упражнение «приседание»: варианты

12 декабря 2011 Опубликовал(а): admin

В предыдущей статье мы рассмотрели пользу и возможный вред приседаний, а также правила выполнения этого упражнения. В этой статье поговорим о том, какие варианты приседаний существуют и как их правильно выполнять. Приседать можно по-разному: глубоко или не очень, с весом или без, с широко или близко поставленными ногами. Результат выполнения зависит от того, на какую группу мышц в том или ином варианте делается акцент.

Приседания для ягодиц

Плие. Самым эффективным приседанием для увеличения и укрепления ягодиц считается приседание «Плие» (аналог — приседание-сумо). Делается оно при максимально расставленных ногах. При этом носки смотрят в стороны. Приседать нужно как можно ниже – желательно до линии, параллельной полу. Ноги сгибаются в коленях под прямым углом. Спина прямая! При во ... Читать дальше »

"Принцесса на горошине" - выставка работ из коллекции Елизаветы Авелевой (Санкт-Петербург)

Описание:

Петербургский коллекционер графики Кирилл АВЕЛЕВ «заказывает картинки к сказкам для маленькой дочки. Поскольку она для него навсегда останется принцессой, каждый год по его просьбе какой-нибудь художник выполняет четыре иллюстрации к сказке «Принцесса на горошине».
Показать полностью..
Для братьев Траугот эти рисунки стали отправной точкой для создания целой книжки, вышедшей в 2005 году. Они же и сделали экслибрис «Книжная полка принцессы Лизы».
Константин КАЛИНОВИЧ, живя в Луганске и не видя Елизаветы, в образе принцессы угадал ее интонации и черты.
Перовые рисунки Олега ЯХНИНА стали взросло-гротесковой версией детской сказки, а акварели Леонида СЕРГЕЕВА театрально-цирковой вариацией сюжета.
Елена НОВИКОВА, отталкиваясь от своего офорта «Дюймовочка»(1999) нарисовала большую серию рисунков и написала сказку «Дюймовочка в стра ... Читать дальше »