Действительно ли они так полезны? Давайте узнаем!
Большинство фруктов практически не содержит жира, потому что на 87% состоят из воды и содержат мало калорий. Заменив пирожное с масляным кремом на сочное яблочко, вполне можно похудеть. В плодах этого фрукта содержится много витаминов(В,С,А). Количество витамина С зависит от сорта яблок и условия хранения.
Вы слышали про такое вещество, как пектин?

Он содержится в яблоках и делает его продуктом с низким гликемическим индексом, то есть сахар в крови после того, как вы съедите яблоко, будет подниматься медленно.

Полезные свойства яблок:
Яблоки рекомендуется употреблять больным атеросклерозом, подагрой, ревматизмом, а также людям с заболеваниями кожи, потому что они уменьшают количество вырабатываемой мочевой кислоты, но увеличивают распад муравьиной. Также яблоки рекомендуется кушать,если вы хотите укрепить волосы,ногти, улучшить зрение или успокоить нервы.
Яблоки помогают при низком давлении, так как они очищают кровь.Они являются полезными и для лимфатической системы организма. Благодаря яблокам и веществам, которые в них содержатся, наш организм начинает лучше усваивать железо из других продуктов.
Для того,чтобы сохранить пользу яблок, кушайте их сырыми вместе с кожурой, потому что мякоть под кожурой самая полезная! Не рекомендуется нарезать яблоки, потому что при этом снижается содержание витамина С. После приёма пищи съешьте яблоко. Это помогает сохранить фигуру и уберечь зубы.

Также в яблоках содержатся вещества, помогающие избежать возникновения рака. Многим неизвестно,что косточки содержат в себе синильную кислоту (это яд), поэтому съедать больше трёх косточек не рекомендуется.